N’attendez pas la dernière minute pour prendre des mesures préventives qui éviteront ou diminueront l’apparition des symptômes. Si vous souffrez d’allergies printanières, vous pourrez commencer dès janvier le protocole préventif…..

Tout commence par l’alimentation, il est important de suivre une alimentation saine et équilibrée. Evitez toutes les substances toxiques qui pourront nuire au bon fonctionnement de votre système immunitaire. Il est préférable de consommer des fuits et légumes frais, de saison. Evitez les plats préparés, tout ce qui est à base de farine blanche, les laitages, une consommation excessive de viande et évidemment tabac, alcool. Attention avec le « non-stop » alimentaire. Ceci dit, l’alimentation de chacun(e) devrait être personnalisée, donc pour cela il serait important de réviser vos habitudes alimentaires avec un professionel de la santé.

Dès le mois de janvier vous pourriez prendre un supplément alimentaire pour améliorer vos défenses immunitaires (à base d´échinacée, propolis, shiitaké…vous pourriez même trouver des mélanges contenant plusieurs extraits de ces plantes qui agissent en synergie pour renforcer l’organisme).

A partir du mois de février, toujours en suivant une alimentation saine, variée et équilibrée, adaptée à vos besoins; vous pourriez remplacer le supplément alimentaire qui visait à augmenter vos défenses, pour un supplément riche en Oméga 3.

Dès début mars, vous pourriez commencer à consommer un supplément alimentaire spécifique contre les allergies. Vous en avez à base de quercétine, plantain, bourgeon de cassis…..etc

Le premier pas commence toujours avec l’alimentation. Il est préférable de consulter votre naturopathe car bien que vous puissiez avoir accès à tous types de produits naturels en boutiques diététiques et même dans le commerce, ce qui est bon pour une personne ne l’est pas forcément pour l’autre, et pourrait même lui être déconseillé.

Cet article n’a en aucun cas l’objectif de vous proposer un traitement contre les allergies. C’est un type d’approche qui pourrait vous être de grande aide mais ne remplace pas les conseils du professionnel de votre choix après avoir établi votre bilan de santé.

Quelques conseils pratiques

1. Consultez les calendriers polliniques pour connaitre l’impact en temps réel du pollen responsable de votre allergie
2. Privilégiez si possible les sorties de bonne heure le matin. Le taux de pollen augmente en cours de journée surtout lorsque le temps est chaud et ensoleillé
3. De même aérez votre habitation tôt le matin une dizaine de minutes ou tard le soir. Le grand ménage de printemps est salutaire pour se débarrasser des particules qui se déposent un peu partout
4. Utilisez des huiles essentielles purifiantes pour assainir votre maison, votre bureau, votre voiture à base d’aneth, de cèdre de l’Atlas, d’eucalyptus, de lavande, de thym, etc. Choisissez un spray sans gaz propulseur (Contre indications pour femmes enceintes et allaitantes).
5. Prenez régulièrement une douche avant de vous coucher et au retour de promenade. Rincez-vous les cheveux, les mains
6. Changez souvent de vêtements
7. Si vous possédez un jardin, n’hésitez pas à tondre votre pelouse en portant un masque.

P.S: Cette semaine sur ce blog, la deuxième partie consacrée aux allergies….Une autre approche; du point de vue des émotions…